Colesterol

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1. Caminhar diariamente por 30 minutos.

2. Tomar 2 a 3 litros de água por dia.

3. comer fibras.

4. Usar alho, temperos e cebola na comida.

5. Tomar suco de uva tinto sem açucar.

6. Diminuir a carne vermhla para apenas 2 a 3 vezes por semana, nos demais dias variar com peixe ou galinha.

7. Comer 3 ovos caipira por semana somente cozido ou mole, nunca frito.

8. Tomar chá de carqueja, pata de vaca, nogueira, guanxuma e chá verde.

9. Tomar a fórmula ORTOMOLECULAR.

10. Refazer os exames em 60 dias.

11. Para diminuir os triglicerídios: suco de carambola.
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